Voedingsadvies voor sporters

Over mij

Ik ben Jaime en help duursporters met voeding naar hun hoogste niveau. In vijf jaar verbeterde ik mijn marathontijd van 3:30 naar 2:53, niet door harder te trainen, maar slimmer te eten. Ik leerde precies wat, hoeveel en wanneer ik moest eten voor maximale prestaties. In 2017 studeerde ik Voeding & Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam. Met vijf jaar ervaring heb ik bijna 1.000 sporters geholpen beter te presteren en met vertrouwen de juiste voeding te kiezen.

Gratis checklist

Wil je beter inzicht in wat, hoeveel en wanneer je voor het sporten moet eten? Download dan jouw gratis checklist en geef jezelf een zetje in de goede richting!

Voeding en sport: hoe begin je zonder verdwaald te raken?

Je wilt je voeding serieus aanpakken, maar weet niet waar te beginnen. Je sport veel en begrijpt dat voeding je prestaties beïnvloedt. Je hoort over sporters met meer energie en sneller herstel, terwijl jouw eetpatroon niet optimaal voelt. Toch lijkt alles complex en overweldigend. Je bent nieuwsgierig, maar vindt het lastig door alle tegenstrijdige adviezen. Je wilt het goed doen, zonder te verdwalen in misinformatie. Het gaat om jouw lichaam, prestaties en gezondheid — zonder experimenten die je vooruitgang belemmeren.