Mijn Visie

Een kom yoghurt met muesli, een paar boterhammen en een bord pasta volstaan niet als je intensief sport. Als fietser, hardloper of triatleet vraag je veel van je lichaam en maak je talloze trainingsuren. Dit vereist een stevig en doordacht voedingspatroon.

Wat, hoeveel en wanneer je eet, is persoonlijk, maar essentieel om als sporter vooruitgang te boeken. Je kunt niet volstaan met dezelfde maaltijden als je collega’s op kantoor—jouw lichaam heeft meer nodig.

Ik doe dit werk al 5 jaar met plezier en heb inmiddels al bijna 1000 sporters geholpen hun doelen te bereiken.
Ik help je voeding strategisch inzetten, afgestemd op jouw lichaam en doelen. Meer energie, sneller herstel en betere prestaties worden dan een blijvend resultaat.

Eindelijk grip op je voeding!

Het verhaal van Pieter

Pieter, een fanatieke triatleet van 46, had na de lunch altijd honger en voelde zich futloos. Op zijn werk greep hij dagelijks in de snoeppot voor snelle energie. Hij trainde twee uur per dag, vaak nuchter, omdat hij ‘s ochtends geen trek had. ‘s Avonds at hij echter veel, inclusief snacks.

Dit patroon leidde tot energiegebrek en ongezonde keuzes. Veel atleten ervaren dit. Overdag te weinig eten zorgt voor cravings en is zowel slecht voor je training als je gezondheid.

Goede sportprestaties starten in de keuken

Je lichaam is een verbrandingsmachine die constant brandstof nodig heeft om optimaal te presteren. Als duursporter kun je niet vertrouwen op willekeurige eetmomenten of intuïtieve keuzes.

Een gebrek aan structuur in je voeding leidt tot energiedips en cravings, en voorkomt dat je het maximale uit je trainingen haalt. Door je eetpatroon af te stemmen op je inspanningen—met de juiste hoeveelheden, op de juiste momenten—kun je vermoeidheid, hongerbuien en futloosheid achter je laten.

Sportprestaties beginnen niet op de fiets, in het zwembad of op de loopbaan, maar in de keuken. Zorg ervoor dat je voeding net zo strategisch is als je training.