Werk met mij
Hard trainen zonder de juiste voeding brengt je nergens. Moeheid, cravings en tegenvallende prestaties komen vaak door voedingstekort, niet door een gebrek aan inzet. Het gaat niet om hoe hard je traint, maar hoe goed je eet. Weet je niet wat, hoeveel en wanneer je moet eten? Dan loop je achter de feiten aan.
Ik help je voeding strategisch inzetten, afgestemd op jouw lichaam en doelen. Meer energie, sneller herstel en betere prestaties worden dan een blijvend resultaat.
Eindelijk grip op je voeding!
1:1 Voeding & performance transformatie traject
WAT: Een persoonlijk begeleidingstraject waarin we 12 weken lang nauwgezet 1:1 samenwerken aan het optimaliseren van je voedingspatroon, afgestemd op jouw trainingsschema en doelen. Dit omvat het optimaliseren van je basisvoeding, lichaamssamenstelling, versnellen van herstel met 1-2 wekelijkse check-ins, al dan niet gericht op eventuele wedstrijden.
START: In overleg (beperkt plek)
WIE: Individuele sporters die streven naar maximale prestaties.
WAAR: Online
DUUR: 12 weken.
€949,-
The frias fueling framework - online programma
WAT: Een groepsprogramma waarin je in een kleine groep samen met andere duursporters leert WAT, WANNEER, en HOEVEEL je moet eten, waarbij je dus grip krijgt op je voeding. Het programma bevat 5 webinars, 1:1 begeleiding en toegang tot een ondersteunende community.
START: 6 mei
WIE: Duursporters die willen leren hoeveel, wat en wanneer ze moeten eten voor hun sport.
WAAR: Online
DUUR: 5 weken, 5 thema’s, 1:1 begeleiding component
€949,-
€399,-*
*tijdelijk aanbod, betaling in termijnen mogelijk
Doorbraaksessie1:1
WAT:
START: Op korte termijn, je kunt zelf iets inplannen, met de link die je krijgt na je aankoop
WIE: Duursporters die willen weten wat, hoeveel en wanneer ze moeten eten, zonder de 1:1 begeleiding.
WAAR:Online of op locatie
DUUR: 1 uur
€199,-
€149,-*
*tijdelijk aanbod
Mini cursus ‘fueling for endurance’
WAT: Een mini cursus waarin jij als sporter in 3 delen leert wat je precies voor én tijdens een training moet eten/drinken om beter te worden
START: Op elk gewenst moment
WIE: Duursporters die hun kennis over sportvoeding willen verdiepen
WAAR: Online
DUUR: 3 online sessies van een half uur
€87,-
€37,-*
*tijdelijk aanbod