Werk met mij
Hard trainen zonder de juiste voeding brengt je nergens. Moeheid, cravings en tegenvallende prestaties komen vaak door voedingstekort, niet door een gebrek aan inzet. Het gaat niet om hoe hard je traint, maar hoe goed je eet. Weet je niet wat, hoeveel en wanneer je moet eten? Dan loop je achter de feiten aan.
Ik help je voeding strategisch inzetten, afgestemd op jouw lichaam en doelen. Meer energie, sneller herstel en betere prestaties worden dan een blijvend resultaat.
Eindelijk grip op je voeding!
TESSA
''Doordat ik nu precies weet wat ik wanneer moet eten voel ik me veel krachtiger en frisse tijdens mijn looptrainingen. Ik heb genoeg energie om tijdens mijn interval trainingen te knallen, voel me fris aan het einde van mijn lange duurlopen en voel me zelfs krachtig tijdens de (interval)trainingen op de vroege morgen.''
Het 1:1 Performance Traject – in 16 weken van gokken naar grip op je voeding.
Ben je klaar met aanrommelen en klaar om te starten met optimaal presteren? In dit 1:1 traject van 16 weken leggen we het voedingsfundament onder jouw sportieve ambities. Geen algemene adviezen, maar een blauwdruk die volledig is afgestemd op jouw lichaam en trainingsschema.
DE FRIAS FUELING METHODIEK:
Tijdens dit traject werken we exclusief met de De Frias Fueling Methodiek. Dit is een bewezen systeem waarbij we een aantal cruciale pijlers integreren:
-
1.FUNDAMENT: Optimalisatie van je dagelijkse basisvoeding afgestemd op het type dag.
-
2.PERIODISERING: Voeding die meebeweegt met de intensiteit & duur van je trainingen. (Maaltijdsysteem)
-
3.RACE SPECIFIEK: Een logisch systeem voor trainingen & wedstrijden, zodat je optimaal in je energie zult zitten.
-
4.EDUCATIE EN AUTONOMIE: Je gaat ontzettend veel leren t.a.v. voeding en begrijpen hoe je dit kan inpassen in jouw leven.
PRAKTISCHE INFORMATIE
WIE: Fanatieke duursporters die hun grenzen willen verleggen.
WAAR: Volledig online
START: In overleg. Let op: om de kwaliteit te waarborgen werk ik met een beperkt aantal plekken tegelijkertijd.
DUUR: 16 weken.
Klaar om serieus werk te maken van je potentieel?
Plan nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek in en ontdek wat dit coachingstraject voor jouw sportieve ambities kan betekenen.
The Frias Fueling Mastery Program – Online Programma
WAT: Een resultaatgericht online programma met vijf masterclasses waarin je exact leert WAT, WANNEER en HOEVEEL je moet eten rondom je trainingen — zodat je eindelijk grip krijgt op je voeding, slimmer presteert en meer uit elke training haalt.
USP's:
START: Elk moment (beperkt plek, vol = vol)
WIE: Voor duursporters die klaar zijn met ‘maar wat doen’ en duidelijkheid willen over wat, hoeveel en wanneer ze moeten eten om beter te presteren en sneller te herstellen.
NU VOOR:
€374,-
€349,-*
*Betaling in termijnen mogelijk
Doorbraaksessie1:1
WAT:
START: Op korte termijn, je kunt zelf iets inplannen, met de link die je krijgt na je aankoop
WIE: Duursporters die willen weten wat, hoeveel en wanneer ze moeten eten, zonder de 1:1 begeleiding.
WAAR:Online of op locatie
DUUR: 1 uur
€249,-
€199,-*
*tijdelijk aanbod
Mini cursus ‘fueling for endurance’
WAT: Een mini cursus waarin jij als sporter in 3 delen leert wat je precies voor én tijdens een training moet eten/drinken om beter te worden
START: Op elk gewenst moment
WIE: Duursporters die hun kennis over sportvoeding willen verdiepen
WAAR: Online
DUUR: 3 online sessies van een half uur
€87,-
€37,-*
*tijdelijk aanbod