5 gezonde koolhydraatrijke ontbijtjes voor het sporten
Je ontbijt is heel bepalend voor je training. Als je bijvoorbeeld te zwaar hebt gegeten kan je last van je maag en darmen krijgen, en als je te licht ontbeten hebt zul je simpelweg minder goed presteren. Door het nemen van de …
Orecchiette, paddenstoelen en (gezonde) romige truffelsaus
Romige pastasaus zonder room, maar wel met zijde tofu. Hetzelfde effect, maar volledig plantaardig en bijna net zo romig! Veganistisch en vegetarisch met ruimschoots koolhydraten en boordevol eiwitten voor optimaal herstel! Ingrediënten (2 personen) 200 gram orecchiette 200 gram oesterzwammen 200 gram …
Homemade shoarma met griekse salade en yoghurtsaus
Niets is zo lekker als een broodje shoarma in de late weekend-uurtjes na een avond feesten. Wist je dat zelf shoarma maken nog lekkerder is dan het broodje dat je bij de snackbar koopt? Smaakvolle, sappige kip, op een volkoren pita met …
